Здоровый регион
Дыхательная гимнастика по «методу Стрельниковой» — лечебная физкультура, применяемая для укрепления дыхательной мускулатуры и улучшения газообмена в легких. Автор методики — Александра Стрельникова, оперная певица, разработавшая этот подход для восстановления голоса и улучшения тембра у артистов. Однако упражнения «ушли в народ» — их стали использовать для поддержания тонуса мышц и развития дыхания.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой основана на усилении обмена воздуха в альвеолах лёгких – за счет быстрых коротких вдохов воздуха через нос при пассивном выдохе. Кроме того, при выполнении этого комплекса дыхательных упражнений задействуются пресс, ноги и руки, голова, тазовая область и плечи. И все же одна из главных задач этой гимнастики – восстановление нормального физиологического дыхания носом. Она улучшает процессы обмена веществ, восстанавливает центральную нервную систему, способствует дренажу бронхов, устраняет спаечные процессы в организме, улучшает кровоснабжение и лимфоотток, уменьшает воспалительные процессы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает тонус и сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям, исправляет осанку и патологии грудной клетки.
Инструктор по дыхательной гимнастике ЛООО «Территория здоровья» Валентина Мерзликина провела в районной библиотеке первое занятие. Сотрудники библиотеки с удовольствием выполнили все упражнения, зарядились энергией и позитивом, и пожелали проводить такие занятия регулярно.
7 апреля 2023 года отмечается Всемирный день здоровья и 75-летие Всемирной организации здравоохранения. Лозунг Всемирного дня здоровья 2023 года «Здоровье для всех».
Здоровье – драгоценность, подаренная нам природой. И с этим ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни слава.
Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, все это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
К Всемирному дню здоровья в библиотеке с. Знаменское открылась тематическая выставка «Ваше здоровье». Представленные на ней издания содержат информацию о гигиене, спорте, различных методах закаливания, о правильном питании, об уходе за телом.
Успейте получить отличный совет из книг именно для себя! Выставка продлится до 14 апреля.
7 апреля весь мир отметит День здоровья и 75-летие Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). ВОЗ была основана по коллективной инициативе стран мира в 1948 году для укрепления здоровья людей, поддержания безопасности в мире, чтобы каждый человек, где бы он ни находился, имел возможность достичь наивысшего уровня здоровья и благополучия. Здоровье – самое ценное в жизни. Когда у вас ничего не болит, здоровы ваши близкие, тогда и солнце светит ярче. Только здоровый человек может радоваться каждому наступившему дню. В Первомайской библиотеке- филиале оформлена выставка «Спорт, здоровье, красота- в моей жизни навсегда!» Без здоровья не нужны ни деньги, ни золото, ни другие материальные блага, а представленные на выставке книжные издания помогут читателям найти свой путь к здоровью.
В субботу 11.02.2023 года в селе Первомайском прошла всероссийская «Лыжня России 2023» «Лыжня России» — это масштабный и поистине всенародный проект. На лыжи встают профессионалы и просто любители всех возрастов от мала до велика! Вот и у нас сегодня каждый хотел приобщиться к этой замечательной акции. Большинство ребят приняли участие в массовом забеге, а остальные выступили зрителями и активными болельщиками. Первыми на старт вышли самые маленькие участники соревнований, а далее по возрастным категориям. Пока спортсмены боролись за победу, дети с огромным удовольствием принимали участие в игровой программе которую провели библиотекарь Чулкова Ю.А. совместно с сотрудниками Первомайского СДК Леденевой Н.А. и Рогожиным М.В.. Ребят разделили на две команды , все с задорным упорством соревновались между собой , в итоге, конечно же, победила дружба!!! Все участники были награждены поощрительными сладкими призами, а также отличным зарядом бодрости и положительными эмоциями!
1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом. Этот недуг сегодня превратился в настоящую эпидемию, которая ежегодно уносит миллионы жизней. Терапия этого заболевания остается сложнейшей проблемой.
Во всем мире говорят о СПИДе, о том, какую угрозу существованию человечества несет эта глобальная эпидемия.
В Золотушинской библиотеке – филиале с учащимися 7 класса была проведена беседа «Азбука СПИДа», целью которой было информирование о последствиях употребления наркотиков и их влиянии на человека, о том, как можно заразиться СПИДом и как от этого уберечься. Подростки узнали о том, что Всемирный День борьбы со СПИДом появился, чтобы привлечь внимание мировой общественности и просто людей к проблеме СПИДа, ценности человеческой жизни. Ребята получили знания, которые им помогут в будущем сделать верный выбор в пользу здоровья.
К этому дню в библиотеке оформлена книжная выставка – предупреждение «Знать сегодня, чтобы жить завтра», на которой представлены книги и информационный материал, рассказывающий о ВИЧ-инфекции, вызывающей заболевание СПИД, о том, как можно обнаружить ВИЧ, каким образом происходит заражение этим вирусом, как проявляется заболевание, о мерах профилактики.
Подводя итоги, библиотекарь призвала учеников к здоровому образу жизни без вредных привычек, к занятию спортом, поиска любимого дела – профессии и просто быть счастливыми!
В 1992 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 3 декабря Международным днём инвалидов. Этот день отмечен в календарях всего мира. Но отмечен он не как праздник, а, скорее, как напоминание. Напоминание о том, что среди нас живут особенные, не такие как все, люди. Напоминание о том, что мы должны быть терпимее, внимательнее к людям, которые не похожи на нас.
Лев Толстовская межпоселенческая центральная библиотека совместно с Данковским филиалом Липецкой областной организации Всероссийского общества слепых провела мероприятие, посвященное этой дате «Пусть светят в жизни лучики добра!»
Перед собравшимися выступила председатель филиала общества Ольга Головина, она поздравила всех с праздником и вручила сладкие подарки.
26 июня Международный день борьбы с наркоманией и незаконным
оборотом наркотиков.
В 1987 году Генеральная Ассамблея ООН своей резолюцией постановила ежегодно отмечать 26 июня как Международный день борьбы с употреблением наркотических средств и их незаконным оборотом в знак выражения своей решимости усиливать деятельность и сотрудничество с целью создания международного общества, свободного от злоупотребления наркотиками. Люди всего мира, заботящиеся о своем здоровье, объединяются в борьбе с таким ужасным явлением, как наркомания.
Сотрудники Детского отдела провели среди читателей Акцию «Осторожно! Наркотики!». Родителям раздавали информационные буклеты и проводили профилактические беседы о том, как распознать болезненное пристрастие, предотвратить его и, при необходимости, помочь и оказать первую медицинскую помощь.
26 июня отмечается Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков. Наркомания — смертельно опасная болезнь и проблема, которая решается очень трудно и не имеет на сегодняшний день достаточно эффективных методов лечения. Важно помнить, что жизнь человека находится в его руках, и только от него зависит, какой она будет — долгой, счастливой или короткой, полной страданий и боли.
К этому дню в Кузовлевской библиотеке организована выставка — рекомендация: «Жизнь прекрасна, не рискуй напрасно!», на которой предоставлены книги и буклеты, иллюстрированный материал о наркомании, наркотиках, об их губительном воздействии на организм человека, о проблемах борьбы с распространением наркотиков.
Почти каждый слышал о том, что наркотики — это зло. И, тем не менее, число тех, кто попадает в паутину этого зла, стремительно растет. Видимо, понимание того, чем именно вредны наркотики, как они калечат человека и его жизнь, есть не у всех. Цель выставки — помочь молодежи осознать эту опасность.
Как страшно жить в кромешной тьме!
Свой путь ты правильно найди.
Чтобы всегда тебе и мне
Был свет надежды впереди.
26 июня мировое сообщество отмечает праздник всемирного значения – Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков. Наркомания – одно из самых страшных явлений нашей современности. С каждым днем все больше людей, особенно молодежи, попадают в сети порока.
Употребление наркотических и токсических препаратов ведет к моральной деградации личности, физически разрушает организм и приводит в итоге к смерти. Также страдают родные и близкие люди такого человека. Поэтому изначально выбирать наркотики как средство для ухода от жизненных проблем – непростительное и губительное решение для каждого человека.
К этой дате в Золотушинской библиотеке – филиале с молодёжью и подростками был проведён профилактический час «Белая смерть», на котором было рассказано о пагубном влиянии наркотиков на организм человека и в какой страшный плен они могут захватить личность. Также они узнали, как себя вести, если тебе предлагают наркотик, как действуют наркотики на организм человека и что означает цифра 228.
Предупрежден, значит вооружен. Каждый обязан знать о проблеме наркомании и ее последствиях, чтобы спасти себя и свою жизнь.
Входе всего сказанного и услышанного ребята сделали вывод, что наркомания – это болезнь слабых, безвольных людей.
Наркомания – смертельно опасная болезнь и проблема, которая решается очень трудно и не имеет на сегодняшний день достаточно эффективных методов лечения. Важно помнить, что наша жизнь в наших руках, и только от нас зависит, какой она будет – долгой и счастливой или короткой, полной страданий и боли.
К мероприятию оформлена книжная выставка – предупреждение «Не отнимай у себя «ЗАВТРА», на которой представлена литература, посвященная наркомании как глобальной проблеме человечества, рассказывающая об опасности употребления наркотиков.
В Свищёвской библиотеке был проведен урок здоровья «Скажи наркотикам – НЕТ!» с учащимися 5-7 классов.
Ребята узнали, что на сегодняшний день в России около миллиона наркоманов. Именно подростки чаще всего становятся наркоманами, так как они довольно доверчивы, хотят быть старше. Употреблять наркотики в подростковом возрасте очень опасно, так как неокрепший и несформировавшийся организм поддаётся воздействию наркотиков.
Средний возраст начала приёма наркотиков составляет 14-17 лет. Кроме того, наркотики начинают употреблять в возрасте 9-13 лет.
За последние несколько лет число смертей от наркотиков увеличилось в 12 раз. Среди детей цифра выросла в 40 раз. B среднем наркоман живёт 3-5 лет.
Каждый год в России умирают десятки тысяч наркоманов. Остановить этот процесс можно с помощью жестких законодательных мер и уголовной ответственности за распространение наркотических средств.